Son varios los estudios científicos que avalan y aseguran que dormir sin nada de ropa es beneficioso para la salud, aunque todos aseguran que para ello esto debería ser un hábito cotidiano.
¿Por qué es beneficioso? Porque al dormir sin ropa, tu cuerpo se equilibra térmicamente manteniendo una temperatura baja y eso influye en un mejor descanso para tu cerebro.
También protege al corazón y de hecho, si duermes sin ropa y acompañado, segregan oxitocina, la hormona que reduce la presión arterial y estimula el sistema inmunológico.
Cuándo el cuerpo no eleva su temperatura produce hormonas que reparar las células. Y por esta razón, el organismo quema las grasas en lugar de acumularlas y acelera el metabolismo.
Algunas conclusiones aseguran que
también tiene beneficios respecto al estado del ánimo, puesto que favorece la
confianza propia.
alrededor de 8 horas, sin embargo muy pocos los que cumplen a esta regla. Si
bien unos no llegan a esta cantidad, otros la sobrepasan por mucho.
Además de que muchas personas se diferencian en
la cantidad de horas que duerme, también hay otros aspectos que varían según
los hábitos de cada persona.
Están las personas que necesitan estar tapadas
para poder conciliar el sueño, las que son capaces de dormirse en segundos y
sin importar donde se encuentren, y los que duermen directamente sin ropa
alguna.
Este último hábito no es el más común de todos,
sin embargo es uno de los más beneficiosos.
Beneficios de dormir desnudo
Una piel mejor
cuidada: Al dormir con ropa estamos poniendo una
barrera y dificultando que nuestra piel respire.
Si estuviéramos sin ropa, esta podría generar
más grasa marrón o parda, que se activa cuando uno se enfría, y con ella tener
una piel más sana y tersa.
Una mejor
relación: Cuando dormimos desnudos en la misma cama
que nuestra pareja, la relación entre ambos mejora. Al estar desnudos sentimos
más conexión con la otra persona y esto hace que la relación sea más fuerte.
Ayuda a la hora de
adelgazar: Si dormimos desnudos no impedimos que el
cuerpo descienda su temperatura de forma natural, lo que provoca que queme
grasa por sí mismo.
La cantidad de grasa que quema no es la misma
que se consigue con el ejercicio, sin embargo es una ayuda más.
Minimiza el riesgo
de diabetes: La diabetes está relacionada directamente
con los niveles de azúcar en sangre de cada persona. Al dormir desnudo estos
niveles tienen mejor estabilidad por lo que se reducen las posibilidades de
padecer dicha enfermedad.
Mejora la
capacidad reproductiva: Los hombres que duermen desnudos tienen un
mayor nivel de fertilidad. Esto se debe a que si al estar desnudo el cuerpo no
tienen calor excesivo y no se altera la producción de la testosterona.
Menor estrés: Al
dormir sin ropa nuestro cuerpo genera una hormona cortisol. Esta hormona reduce
el estrés y provoca que sintamos menos hambre al despertar.
Es bueno para la salud vaginal
Dormir desnudo es una buena manera de
mejorar la salud vaginal y evitar las infecciones por hongos. La vagina es
propensa a producir humedad durante la noche. La ropa interior puede atrapar
esa humedad, creando un terreno fértil para las bacterias malas que causan esas
condiciones.
Una
encuesta encontró que las parejas que duermen desnudas son más felices que las
parejas que duermen en pijama. La razón es que la desnudez fomenta la apertura
y la intimidad, y, por lo tanto, conduce a una mayor felicidad entre las
parejas. También se sabe que el contacto piel con piel libera la oxitocina
química del cerebro, que es la responsable de la sensación de bienestar.
